硅胶筋膜球如何使用？
在肌肉紧张的部位滚揉30-45秒，可重复3~4次。身体仰卧于垫上，双腿膝盖向上弯曲，双脚支撑身体，将硅胶筋膜球放置于肩胛肌的内侧与垫子之间。
利用身体重量下压硅胶筋膜球，硅胶健身球供应商，并来回滚动筋膜球至规定时间。
注意：滚揉肌肉并非越痛越好，过度疼痛反而会引发肌肉反射性收缩，降低放松效果，所以以肌肉有滚揉感或者轻度疼痛感为度。躯干直立坐于垫上，一侧腿部尽量向外侧伸展，另一侧腿部膝关节向内弯曲，将硅胶筋膜球置于屈曲腿的踝关节外侧与垫子之间，双手固定住踝关节并向下施加压力。来回滚动筋膜球至规定时间。
硅胶按摩球使用范围广泛
硅胶按摩球它是在生产过程中就直接压铸成型的，所以它是实心的，硅胶按摩球一般都不会太大，因为实时心的，硅胶健身球，比较重，这种实心球一般是用硅橡胶加工生产成的，这种橡胶无毒，环保，抗化学物质，硅胶健身球多少钱，耐磨耐撕裂等特性，所以被广泛的应用于小孩玩具和宠物玩具，硅橡胶球价格比起其他任何玩具都便宜，而且玩不坏，所以备受广大家长喜欢，玩法的话就家长自己去发掘了，我这里就不一一阐述了。
硅胶筋膜球使用技巧
1. 首先需要一个硅胶筋膜球。把它放在墙面上，找到身体部位，把身体部位的压在健身球上面，橡这样的按压5~8次。
2. 把硅胶筋膜球放脊椎上的其他地方移动，硅胶健身球定制加工，安反复按1~2分钟，然后身体上下移动，让健身球均匀的在你的脊椎上来回的按摩，持续1~5分钟即可。
3. 在足部找的一个痛点，把硅胶筋膜球放在脚下，从不同方位滚动硅胶球，按摩时间5~10分钟，起到肌肉放松的作用。
4. 腹部放松，把硅胶筋膜球放在感觉的地方，身体趴上去，来回挤压这样就能起到一个放松的效果。
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